بازیکنان میانه/هافبک ها با رنگ آبی نشان‌داده‌شده‌اند.

هافبک یا بازیکن میانه یا بازیکن میانی[۱]٬ در فوتبال٬ بازیکنی است که جایگاهش بین مدافع و مهاجم است (در شکل با رنگ آبی نشان داده‌شده‌است). وظیفهٔ اصلی آن‌ها بی بهره کردن تیم حریف از توپ است (که معمولاً با تکل انجام می‌شود)٫ تا توپ را به تصرف خود درآورند و برای مهاجمان خودی بفرستند.

در شیوه ۲-۴-۴ که تنها دو مهاجم و چهار هافبک شرکت دارند، هافبک تهاجمی نامش مهاجم کنار کاذب است. او موقعیتی آزاد میان مهاجمان و هافبک ها دارد . هافبک تهاجمی نه تنها باید شرایط بدنی خوبی داشته باشد، بلکه باید بازیکنی تکنیکی نیز باشد. تقاضای توپ و بازی بدون توپ او را وادار می کند که شرایط بدنی عالی داشته باشد تا بتواند با تمام نیروی خود در حرکات تهاجمی شرکت کند. هافبک دفاعی غالبا جای هافبک تهاجمی را می گیرد. همین بازیکن متناسب با سبک بازی تیم خود، بیشتر ماموریت دفاعی یا تهاجمی به عهده می گیرد. به طور کلی، یک هافبک تهاجمی دستیار کاپیتان تیم است.هنگام حمله، هافبک تهاجمی در توپ رسانی به او ملحق شده و حرکت یک–دو انجام می دهند، یا از مهاجمین به منظور ایجاد خطر حمایت می کنند. هافبک تهاجمی با دریبل‌های خود می تواند دفاع حریف را به هم ریخته و مهاجمین را در کارشان یاری کند. او بدون شک چند گانه‌ترین هافبک زمین است. او باید با حریف مقابله کند و حرکت تهاجمی او را مانع شود، نیز می تواند با کمک کاپیتان تیم ضد حمله را تدارک ببیند.

دفاع کردن
موقعیت توپ در فوتبال همیشه در حال تغییر است و دفاع ، طبیعتاً راه هایی برای خنثی نمودن حمله در نظر می گیرید تا توپ به کلی از منطقه خطر دور شود .
دفاع اصولا باید دو مسئله را در نظر بگیرد : مهاجم با توپ و مهاجم بدون توپ . در بعضی مواقع مهاجم بدون توپ بسیار خطرناک تر از مهاجم با توپ است . لیکن ، دفاع در هر دو صورت باید هوشیار باشد .

زیر نظر داشتن مهاجم بدون توپ
قانون کلی در دفاع این است که مدافع همیشه باید بین دروازه و مهاجم قرار داشته باشد . مدافع باید ضمن مهار نمودن حریف ، چشمانش تمام مهاجمین بدون توپ حریف را هم زیر نظر داشته باشد تا آنها نتوانند از نقاط خالی و خطرناک استفاده کنند .

زیر نظر داشتن مهاجم با توپ
وقتی مهاجم پا به توپ به شما نزدیک می شود ، اول از همه چیز خودتان را بین او و دروازه قرار دهید . سپس چشم هایتان را بر روی توپ مهاجم کاملا متمرکز نمایید تا با اولین یورش خود توپ مهاجم را مال خود سازید .
یک مدافع خوب اول سعی می کند مهاجم پا به توپ را از مسیرش منحرف کند .
اگر در کنار او حرکت می کنید با یک تکل ساده بر روی توپ او می توانید مانع پیشروی مهاجم گردید .
اگر شما در مقابل مهاجم قرار گرفتید ، چند قدمی به عقب بردارید تا بلکه بتوانید مسیر او را برای عبور از خودتان تشخیص دهید . سپس با یک تکل ساده توپ او را مهار نمایید .
هر چه بهتر مهاجم خود را بشناسید سریع تر می توانید او را کنترل نمایید .
اگر مهاجم دریبل زن و با هوش است باید به او کم نزدیک شوید و از دور حرکات او را کنترل نمایید . مهاجم ضعیف تر را هم می توانید به خوبی با نزدیک شدن به وی مهارش نمایید.

تکل
تکل یعنی به کار بردن پا برای گرفتن توپ از حریف . بازیکنان حرفه ای اصولا در تکل خشن و قوی هستند .
تکل به دو نوع تقسیم می شود :
تکل از روبرو
تکل از طرفین

تکل کردن از پشت بازیکن ، غیر قانونی و بسیار خطرناک است . همچنین فشار دادن و هل دادن بازیکن تیم مقابل غیر قانونی است . اما درگیری شانه به شانه که به اصطلاح آنرا « تنه فنی » (موقعی که دریبل کننده و تکل کننده درگیر می شوند و در ناحیه شانه به همدیگر فشار می آورند و غالبا تکل کننده برنده است) می نامند قانونی است .

تکل از روبرو:
برای انجام تکل از روبرو به مهاجم نزدیک شوید و تمام وزن خود را بر روی توپ متمرکز نمایید و با پایی که روی توپ متمرکز است توپ را با قدرت به طرف زمین بازی فشار دهید .

تکل از طرفین :
مواقعی استفاده می شود که فقط هدف دفع توپ باشد و یا سرعت مهاجم به حدی باشد که نتوان در مقابل او قرار گرفت .

مواضع و تاکتیک مهاجمین (فوروارد ها) :
فوروارد هایی که (مهاجمین) در سمت راست خطوط کناری زمین بازی می کند ، گوش های راست و یا چپ نامیده می شوند . بازیکنان گوش ، کوچک ترین و در عین حال سریع ترین بازیکنان فوتبال هستند . بیشتر پرتاب ها و کرنر ها ، به وسیله گوش ها عاید تیم می شود . یک گوش دریبل زدن ، شوت زن و پاسور همیشه وزنه سنگینی برای تیم مخالف می باشد .
گوش ها در قدیم به جای پاس کاری ، بیشتر از دریبلینگ استفاده می نمودند ولی بعد ها از دریبلینگ خود کاسته و از انواع پاس ها مخصوصا پاس های نیمه عرضی (سانتر کردن توپ به روی دروازه) استفاده های بسیاری بردند .
اکنون فوروارد های گوش ، علاوه بر حمله در مواقع ضد حمله تیم مخالف ، سریعا به عقب باز گشته و به مدافعین خودی کمک بسیاری می کنند .
فوروارد نوک (سنتر فوروارد):
نفوذی ترین مهاجم هر تیم را سنتر فوروارد می نامند . دروازه بان مسئولیت تام دفاع از دروازه را بر عهده دارد . همان طوریکه سنتر فوروارد مسئولیت حمله را به عهده دارد . به صورتی که اگر تیم یک گل از تیم مخالف عقب باشد همه امید ها معطوف به سنتر فوروارد است و او است که بعد از اتمام بازی ، جواب گوی مربی تیم خواهد بود .
عموما سنتر فوروارد ها آدم های مغروری هستند زیرا غالب مواقع نتیجه تیم به وسیله آنها تعیین می گردد . البته با ریزه کاری که باید در گل زدن و درگیری با مدافعین داشته باشند ، غرور برای آنها لازم الوجود است .

مهاجم نوک در صورت موفقیت باید سه نکته را به خوبی در هنگام بازی پیاده کند :
استنباط نمودن نقاط ضعف دروازه بان تیم مخالف ، که در موقع شلوغ و آشفته بتواند استفاده لازم را از نقاط ضعف دروازه بان نماید .
قابلیت دریافت کردن ، پاس های نا مطمئن و ناجور و به کنترل درآوردن آنی و سریع توپ . زیرا برای سنتر فوروارد بیش از هر مهاجم دیگری پاس فرستاده می شود .
داشتن تبحر و قدرت در شوت های سنگین با هر دو پا ، به نحوی که دروازه بان مجالی برای عکس العمل نشان دادن نداشته باشد .

تاکتیک حمله :
در هر تیم دروازه بان با پرتاب ها (زمینی و هوایی) و ضربه های بلند خود آغاز کننده حمله می باشد . روی ضربات بلندی که به وسیله دروازه بان به خط حمله فرستاده می شود . نمی توان حساب کرد اما به وسیله پرتاب های (زمین و هوایی) دروازه بان می توان رفته رفته طرح حمله را پیاده نمود .
به طریقی که دروازه بان توپ را برای مدافع خود ، پرتاب می کند و مدافعین بعد از یک سری پاس کاری ، هافبک ها را صاحب توپ خواهند نمود و هافبک ها پس از عبور از خط میانی زمین ، فوروارد ها را در موقعیت های مختلف حمله قرار خواهند داد .
مهاجمان از قانون آفساید باید کاملا آگاهی داشته باشند چرا که مدافعین خوش فکر تیم مخالف در صورت اشتباه مهاجمین خودی ، آنها را در آفساید قرار خواهند داد .

از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پرش به: ناوبری، جستجو فوتبالبازیکن مهاجم (شمارهٔ ۱۰) در حال تلاش برای واردکردن توپ درون دروازه و گل‌زدن است.بالاترین نهاد ورزشی فیفالقب(ها) فوتبال، ساکر، بازی زیبا،[۱] بازی جهانی،[۲] ورزش پادشاه[۳]نخستین مسابقه سده نوزدهم میلادی در کشور انگلستانمشخصاتتماس بلهاعضاء تیم ۱۱ نفر در هرتیمتفکیک جنسیت بله (جداگانه)رده‌بندی ورزش تیمی، بازی توپیتجهیزات توپ فوتبالمحل برگزاری زمین فوتبالالمپیک از المپیک ۱۹۰۰ پاریس–تاکنون (به‌جز المپیک ۱۹۳۲ لس‌آنجلس)پارالمپیک خیرکشور یا منطقه سراسر جهانن • ب • و فوتبال (به انگلیسی: Football) یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است[۴] که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌زدن انجام می‌گیرد. یازده بازیکن هر تیم شامل چند مهاجم، هافبک، مدافع و یک دروازه‌بان می‌شوند که توسط سرمربی در زمین چیده می‌شوند و مانند یک سیستم عمل می‌کنند که سیستم فوتبال نامیده می‌شود. امروزه بیش از ۲۵۰ میلیون فوتبالیست در بیش از ۲۰۰ کشور وجود دارند.قدمت فوتبال به چندین سدهٔ پیش از میلاد و به چین بازمی‌گردد که به تدریج در یونان و روم نیز رواج‌یافت. فوتبال مدرن امروزی نیز در سال ۱۸۶۶ در مدارس انگلستان شکل‌گرفت و به تدریج گسترهٔ پراکندگی آن همهٔ جهان را زیر پوشش خود قرارداد. با شکل‌گیری سازمان فیفا در سال ۱۹۰۴ و ایجاد رقابت جام جهانی فوتبال، این ورزش بسیار گسترده‌تر شد.طول زمین فوتبال ۹۰ تا ۱۲۰ متر و عرض آن ۴۵ تا ۹۰ متر است. فوتبال در دونیمه ۲۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای انجام می‌گیرد و در بازی‌های حذفی و رفت و برگشتی گاهی‌اوقات، وقت‌های اضافه و پنالتی نیز به آن افزوده می‌گردد. فوتبال ضوابطی دارد که قوانین فوتبال نامیده می‌شوند و نمی‌توان بر خلاف آن‌ها عمل‌کرد. سازمان فیفا علاوه بر فوتبال، نهاد رسمی ورزش‌های فوتسال و فوتبال ساحلی نیز می‌باشد و کنفدراسیون‌های قاره‌ای یوفا، اِی‌اِف‌سی، سی‌اِی‌اِف، کونکاکاف، کونمبول و اُاِف‌سی از زیرشاخه‌های فیفا هستند.جام جهانی فوتبال از بزرگ‌ترین رویدادهای ورزشی جهان است که هر چهارسال یک‌بار در یکی از کشورهای جهان روی می‌دهد. علاوه بر این، مسابقات بین‌المللی دیگری مانند بازی‌های المپیک تابستانی، جام کنفدراسیون‌ها، جام باشگاه‌های جهان، جام ملت‌های اروپا و لیگ قهرمانان اروپا نیز رایج است. لیگ‌های متعددی ازجمله لا لیگا و لیگ برتر انگلستان در کشورهای مختلف به‌وجود آمده‌اند که نوعی مسابقات داخلی محسوب می‌شوند. فوتبال بانوان نیز از اواخر سدهٔ نوزدهم میلادی به راه‌افتاد. فیفا ادعا می‌کند که وظیفهٔ محافظت بازیکنان از زورافزایی را به‌خوبی انجام می‌دهد و فوتبال، از زورافزایی پاک است. در سال ۲۰۰۴، فیفا یک منشور اخلاقی برای اجرای بازی‌های جوانمردانه به‌تصویب رساند. اما در سال ۲۰۰۶، این منشور بازنگری‌شد و منجر به تشکیل نهاد قضایی سوم فیفا شد.[۵]

دروازبانی
قسمت اول:



مقدمه:

در ابتدا لازم است که این نکته را ذکر کنم که این تمرینات برای دروازهبانانی میباشد که اولا بدن آنها در حد آمادگی است و از اصول دروازه بانی تا حدی مطلع هستند. در این قسمت سعی میشود با کمک خدا از تمرینات سبک شروع کرده تا به تمرینات مشکل و سخت برسیم.



تمرینات فردی:

قبل از هر چیز لازم است که دروازهبان یک لباس مناسب تهیه کند، که شامل کفش فوتبال، دستکش و لباس می­باشد. در مورد لباس بهتر است که در زمستان از لباس ذخیم و شلوار گلری استرج استفاده کرد زیرا باعث میشود که بدن سریعتر گرم شود و دمای بدن برای مدت طولانیتری بالا باقی بماند این عمل باعث میشود تا گلر کمتر مصدوم شود و کارایی آن بیشتر شود همچنین بهتر است از لباسهای تیره استفاده کرد تا گرما زودتر جذب بدن شود اما اگر گلری لباس تیره دوست ندارد میتواند زیر لباس دروازهبانی خود یک تیشرت یا لباس تیره بپوشد، در مورد شلوار یا شورت هم به همین صورت میباشد البته اینها بهتر است که تیره باشند چون هم دیرتر کثیف می­شوند و هم باعث میشود تا گلرهایی که قد کوتاه دارند بدن آنها بلندتر نشان داده شود.

در مورد استوک (کفش فوتبال) باید حتما فیکس پا باشد نه کوچک و نه بزرگ تا در ضربات شوت گلر مشکلی ایجاد نشود و از استوک با پرچهای پیچی آهنی هرگز استفاده نشود و کفش باید استاندارد و جنس آن زیاد خشک نباشد.

در مورد دستکش هم بهتر است با هر دستکشی که گلر با آن راحتر است استفاده شود اما بهتر است که دستکش فیت دست یعنی کاملا قالب دست باشد تا در توپهای هوایی مسلطتر عمل کند. همچنین دستکش باید از چسبندگی مناسبی نیز برخوردار باشد، برای مشخص شدن چسبندگی هنگام خرید دستکشها را روی هم بمالید اگر براحتی روی هم لیز یا سر نخوردند بدانید میتواند یک دستکش خوب باشد. (البته این یکی از راههای مشخص شدن کیفیت دستکش است و بیشتر آن بر میگردد به تجربه)

حال به شرح تمرینات می پردازیم:



اول باید گلر خود را به خوبی گرم کند که لازم است که با دویدن آرام حدود 10 دقیقه آغاز کند سپس کمکم گامهای خود را سریع کند (یعنی گام بلند نه سرعتی) که این باید حدود 2-3 دقیقه باشد بعداز اینها باید کمکم سرعت را کم کرد تا ضربان قلب آرام شود و بعداز آن حرکات کششی را انجام داد که بهتراست این حرکات را از بالا به پایین انجام داد. هر چقدر گلر حرکات کششی انجام دهد به نفع او میباشد زیرا هم انعطاف و آمادگی بدنی او را بالا میبرد و هم باعث خوب گرم شدن عضلات خود میشود. لازم به ذکر است هنگامی که میخواهیم تمرین گلری انجام دهیم نباید بیشتر ازحد دویدن را انجام داد چون باعث خستگی گلر میشود.

بعداز انجام حرکات کششی گلر باید خود را با توپ گرم کند، بدین صورت که توپ را در دست بگیرد و در حال نرم دویدن چندین بار به زمین جلوی خود بزند و تا توپ به سینه او رسید آن را با دو دست به صورتی که دو دست حالت W انگلیسی پیدا کند جمع کند سپس توپ را بلندتر بزند تا توپ از سینه او بالاتر رود و آن را در هوا جمع کند (با همان حالت دست و تکپا پرش کنید) این دو کار باید هر کدام حدود 10 دقیقه انجام شود. و بعد حرکات زیر را انجام دهد:

- توپ را دور سر خود از راست و چپ(و بلعکس) 10 بار بچرخاند.

- توپ را از بین کمر از راست و چپ(و بلعکس) 10 بار بچرخاند.

- پاها را از عرض شانه بیشتر باز کرده و توپ را به حالت 8 انگلیسی از چپ و راست با سرعت هر چه تمام 20 بار بچرخاند.

- پاها را باز کرده( بیشتر از شانه ) سپس توپ را به آرامی از بین پاها یک بار از کنار پای راست و یک بار از سمت پای چپ رد کنید و سپس بچرخید( از همان طرفی که توپ را رد شده) و وقتی توپ حدود یک متر از بین پاها از پشت رد شد بچرخید و سریع آن را جمع کند. مراقب باشید که توپ زیر دست و بدنتان قرار نگیرد.

- توپ را در سمت راست بدن در فاصله 2 متری گذاشته و 10 بار روی آن توپ دایب کوتاه بزند و آن را طوری که دستها پشت توپ و کشیده است با دو دست لمس کرده و به صورت مورب روی توپ بروید. برای سمت چپ هم همین کار را انجام دهد.

لازم به توضیح است که در گرفتن توپ زمینی باید پایی که سمت توپ است کمی خم شود و حدود 30cm جلو بیاید و سریع آن را خم کنید به جلو(حدود 20 تا 30 درجه) و توپ را در جلوترین نقطه بگیرد.

- روبروی دیوار ایستاده ( به فاصله40 متری) سپس توپ را محکم با دو دست روبروی صورت به دیوار زده و توپ را به شکل w و در حالی که دست کشیده به سمت جلو است گرفته و این حرکت را تا آنجا که میتوانید انجام دهید؛ زیرا بسیار تمرین مفیدی است و در گرفتن توپهای ارسالی به روی دروازه و همچنین قوی شدن پنجههای دست شما کمکتان میکند. لازم به ذکر است که این حرکت باید با در جا زدن پاها انجام شود هر چقدر این حرکت را سریعتر انجام دهید بهتر است.